Foire aux questions
1. Comment se déroule une séance ?
La première séance se déroule en plusieurs étapes.
1. Je réalise votre anamnèse et nous définissons ensemble vos objectifs selon votre motif de venue.
2. Nous pratiquons un exercice de sophrologie passif ou dynamique, basé sur la mentalisation, la respiration ou le mouvement. A la fin nous échangeons.
Les autres séances découlent du programme établie avec votre accord. Elles sont adaptables et révisables tout au long.
La sophrologie est une thérapie brève.
2. Quelle différence avec la relaxation ou la méditation ?
La relaxation est une technique pour relacher le corps et l'esprit. Le but est de se relaxer.
La méditation est une pratique libre. Sans guidage, simplement à l'écoute de ses pensées, de l'extérieur et de ses sensations.
Dans la sophrologie il y a ces 2 aspects avec en plus une pleine conscience active.
Le cerveau est mobilisé dans les différents exercices pour travailler et se remodéliser !
C'est comme un sport cérébral, on optimise notre cerveau et on renforce nos capacités et nos compétences. En sophro on travail !
3. Quelle est votre approche ?
J'ai une approche bienveillante, sans jugement et à l'écoute. Egalement infirmière, je me sers de mes compétences en relation d'aide pour être au plus près de mes clients. Chaque prise en charge est individualisée et personnalisée. Elle peut être revue en cours d'accompagnement.
Mon accompagnement vise à autonomiser dans le "mieux-être".
4. Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?
La liste est longue !!! Et non exhaustive...
- gestion des émotions/ du stress,
- gestion des douleurs, accompagnement maladie, cancer, transition etc.
- accompagnement grossesse, PMA, fausse couche, deuil péri-natal,
- renforcement de capacités (mémoire, attention, concentration),
- gestion des troubles du sommeil, de l'alimentation, des addictions...
J'accompagne aussi les séniors en EHPAD, les personnes en soins (chimio, HAD) et les fins de vie.
5. Quels bénéfices pour vos patients ?
Le bénéfice premier est le relâchement des tensions.
La pratique et l'entrainement permettront d'atteindre l'objectif de consultation en travaillant les causes et pas seulement sur les conséquences (THE problem).
La sophrologie entraine la prise de conscience des valeurs qui nous animent (malheureusement parfois bafouées par notre entourage ou notre vécu).
Indépendamment du motif de consultation, la sophrologie permet d'acquérir et de renforcer la confiance en soi et en ses croyances/valeurs.
6. Combien de séance faut-il ?
En moyenne je propose un forfait de 5 séances.
(certaines mutuelles remboursent !)
Après chaque séance j'envoie un enregistrement de la pratique que vous pouvez utiliser de façon illimitée.
L'entrainement est important pour s'autonomiser.
Si c'est difficile, nous trouverons une solution ensemble.
7. Est-ce que vous allez me toucher ?
PAS DU TOUT. Je ne vous touche pas.
La sophrologie et la relaxation se vivent pas le guidage, la voix. Je ne fais que vous guider.
Pour ce qui est du modelage du crane ou des mains, évidemment c'est un soin tactile mais il est réalisé dans le respect de chacun.