La sophrologie
et la relaxation
Approche
La sophrologie,
"science de la conscience en harmonie", est une thérapie brève visant à améliorer le bien être de chaque personne souhaitant retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Elle a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle se compose d'exercices assis ou dynamiques qui reposent sur la respiration, la mentalisation positive ou le mouvement.
Il faut savoir que la sophrologie était d'abord réservée au milieu médicale avant d'être généralisée et utilisée sous plusieurs courants.
La relaxation, elle, est composée d'exercices visant une détente corporelle et mentale, qui permettent d'accéder à un lâcher-prise complet. Je vous la propose également pour un temps de pause et de détente (1h00 ou 30min).
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1h00.
Lors de notre premier rendez-vous,
je suis à votre écoute et nous échangeons sur votre demande et vos besoins afin d'établir un programme d'accompagnement.
Chaque séance se déroule de la même manière :
-un temps d’échange sur les semaines écoulées entre les séances,
- un temps de pratique (de relaxation dynamique de Caycedo ou de visualisation positive)
- un dernier temps d’échange pour partager ressentis physiques et émotionnels (si vous le souhaitez).
Vous pouvez prendre un premier rendez-vous, sans engagement, pour une séance découverte.
Vous pouvez choisir aussi de vous détendre lors d'une seule séance unique de sophro-relaxation.
Informations complémentaires
Consultation sur Marlioz (74270),
à domicile ou en structure de soin.
Rayon de 20km autour de Frangy (74).
Facture établie à la demande.
Titulaire de la Reconnaissance Nationale de mon Certificat Professionnel.
Certaines mutuelles remboursent les séances. Renseignez-vous.
Devis possible en cas de prise en charge sur plusieurs séances.
Pour Qui ?
Dès 6 ans et tout au long de sa vie.
Les séances sont accessibles à tous et
à la portée de chacun. La pratique est adaptable (ex: en cas de handicap) et devient ludique pour l'accompagnement des enfants.
Elles peuvent se faire en individuel pour un objectif précis ou en groupe pour une thématique plus générale.
Motifs de consultation
J'accompagne qui le souhaite mais de part ma profession, je suis formée dans l'accompagnement de personne ayant besoin d'un appui :
- Parcours de procréation médicalement assistée, grossesse à risque
- Gestion d'une anxiété généralisée ou d'une dépression
- Gestion d'une maladie chronique invalidante (ou non) au quotidien
- Trouble du comportement
- Accident / opération / arrêt prolongé
- Soin palliatif
- Fin de vie
En complément de votre suivi, la sophrologie peut vous aider à évacuer les angoisses, maîtriser la douleur et garder un état d’esprit positif.
Je travaille en collaboration avec les équipes soignantes.
N'hésitez pas à me joindre pour toute demande ou information.
Attention
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, un suivi psychologue ou une prise médicamenteuse.
Elle reste un complément à vos soins.
Demandez conseil à votre médecin.
Je peux travailler en collaboration avec vos praticiens si vous le souhaitez.
